Top.Mail.Ru
Обиды – ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ "СТАРШЕ"
28.10.2020

Обиды

                Так часто мы затаиваем обиды, ходим и помним, что кто-то сделал нам плохо. Что значит обида, обидеться? Для человека это и грусть, и одновременно боль в плане духовном, потому что мы не принимаем логику и часто реагируем, спонтанно впадая в состояние обиды.

В нашей жизни так уж сложилось, очень много связанно с ожиданиями, мы всегда чего ждем и планируем. И не всегда наши ожидания оправданы. Чаще даже разрушены на корню. Обида бывает разной, если вас расстроил незнакомый человек, вы не будете на него обижаться, а просто расстроенный придете домой или выговорившись, пойдете дальше.            Если ваши ожидания разрушил ваш близкий человек, вы тоже расстроитесь, но возможно не задержите обиду. Т.е граница этой эмоции начинается с расстроились и задержали. Если расстройство прошло, то вам стало легче, и вы общаетесь с данным человеком. Если расстройство не прошло, это и можно назвать затаенной обидой. Что значит, вы расстроились, это то, что вы полагались на человека и доверились ему, ваши ожидания были слишком высоки и в один момент, вас просто подвели. Вы расстроитесь, что вы верили человеку и полагались на него. Что ваши надежды разрушены и причина этому данный человек. Иногда мы можем быстро это принять и расстройство пройдет, сделав мы умозаключение, что человек просто не справился так мы сам доверили ему большую ответственность. А вот если мы не понимаем этого, то каждый раз вспоминая, видя человека, будет возникать это чувство разочарования, и внутри будет обида- т. е обвинение человека в тот чего вы от него ожидали, и он не смог это сделать. Сами обиды – это циклическое прокручивание ситуации в голове, повторение вашего разочарования. Все разочарования имеют угнетающий эффект, поэтому для вас обида будет являться разрушающей эмоцией. И чем больше таких обид, тем больше тратится энергии на эти циклы разочарований. Поэтому задержка обиды – это неправильный путь, ведущий к саморазрушению. Вам необходимо научится анализировать ваши ожидания, понимать процесс разочарования. Т.е задать себе вопросы, что вас реально расстроит и стоит ли этого ожидать, и что если это произойдет, как вы оцените ситуацию, что бы выйти из цикла обвинения человека, т. е по сути вы можете оправдать человека, или пойти дальше и понят, что вы можете привести к таким последствиям своим поведением и что нужно, что либо изменить. В любом случае вы должны отпустить обиду и пропустить ее сквозь себя. Это долгий процесс понимания ожиданий и смирения с тем, что может произойти разное, а вы должны найти силы продолжать жить и не зацикливаться на произошедшем. Цикл обиды, это постоянное повторение того самого события в голове, которое стало разочарованием, это попытка представить, что все могло быть иначе, это уход в прошлое и постоянное попытка что то починить в том прошлом, хотя бы в голове. Т.е мозг пытается для вас сделать ситуацию не такой травмоопасной. Но вы должны осознать главное, все, что уже случилось, оно случилось. Ни чего уже не изменить. Сожаления часть вины, они присутствуют в цикле как если бы, я мог и т.п. Это все попытка придумать решение. Но его не нужно придумывать, надо принять само событие как случившемся и вам будет проще его осознать и   отпустить. Большая часть обид происходит спонтанно, почти на ровном месте, человек может не видеть всю картину, а нарисовать ее себе в голове и затаить обиду. Придуманные обиды опасны не только для того, кто ее носит, но и страдает тот на кого эта обида. Решение подобных обид – это в разговоре и полном выяснении, того что мог дорисовать наш ум.  Не стоит саморазрушаться на ровном месте, всегда уточняйте, говорите, общайтесь. Умейте отпускать напряжение, недоверие, обиды. Поэтому не поддавайтесь обидам                   и                 живите позитивными эмоциями.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели